Chỉ còn vài giờ nữa là đến năm mới, chắc hẳn bạn đang nghĩ đến những mục tiêu năm mới — những việc bạn “nên” làm thường xuyên hơn, những việc bạn muốn làm nhiều hơn (hoặc ít hơn).
Không thể phủ nhận rằng việc tăng cường thể lực và hoạt động thể chất là một trong những mục tiêu mà hầu hết mọi người đều hướng tới, và chạy bộ thường là một phần trong đó. Cho dù bạn muốn bắt đầu chạy bộ hay cải thiện tốc độ hoặc sức bền hiện tại, an toàn luôn là yếu tố quan trọng khi chạy.
Nếu bạn mới bắt đầu chạy bộ hoặc cần ôn lại một chút về các hướng dẫn an toàn tốt nhất, một trong những nhóm chạy bộ của Philadelphia, City Fit Girls, đã đưa ra bảy lời khuyên an toàn khi chạy bộ một mình — đặc biệt là dành cho phụ nữ.
Nhưng nếu bạn mạo hiểm ra ngoài chạy bộ — đặc biệt là vào mùa đông trong bóng tối — bạn có thể muốn cẩn thận hơn bằng cách mang theo một số dụng cụ tự vệ. Dưới đây, bạn sẽ tìm thấy bốn sản phẩm tự vệ được thiết kế dành cho người chạy bộ để sẵn sàng sử dụng, mà không cần phải lục lọi trong túi khi sự an toàn của bạn đang bị đe dọa.
Nội dung của trang web này, bao gồm văn bản, đồ họa, hình ảnh và các tài liệu khác, chỉ mang tính chất thông tin và không cấu thành lời khuyên y tế.
ahealthierphilly được tài trợ bởi Independence Blue Cross, tổ chức bảo hiểm y tế hàng đầu ở Đông Nam Pennsylvania, phục vụ gần 2,5 triệu người trong khu vực, cung cấp tin tức sức khỏe và thông tin liên quan giúp hướng đến một cuộc sống khỏe mạnh và hiểu biết hơn.
Trang web ahealthierphilly và các nguồn thông tin liên quan đến sức khỏe của nó không thay thế cho lời khuyên y tế, chẩn đoán và điều trị mà bệnh nhân nhận được từ bác sĩ hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của họ, và không nhằm mục đích hành nghề y, hành nghề điều dưỡng, hoặc thực hiện bất kỳ lời khuyên hoặc dịch vụ chăm sóc sức khỏe chuyên nghiệp nào tại tiểu bang nơi bạn sinh sống. Không có nội dung nào trên trang web này được sử dụng cho mục đích chẩn đoán y tế hoặc điều dưỡng hoặc điều trị chuyên nghiệp.
Luôn luôn tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia chăm sóc sức khỏe có giấy phép hành nghề. Luôn tham khảo ý kiến chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước khi bắt đầu bất kỳ phương pháp điều trị mới nào, hoặc nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào về tình trạng sức khỏe của mình. Bạn không nên bỏ qua lời khuyên y tế, hoặc trì hoãn việc tìm kiếm lời khuyên y tế, vì những gì bạn đọc được trên trang web này. Trong trường hợp khẩn cấp về y tế, hãy gọi bác sĩ hoặc số 911 ngay lập tức.
Trang web này không khuyến nghị hoặc chứng thực bất kỳ xét nghiệm, bác sĩ, thủ tục, ý kiến hoặc thông tin cụ thể nào được đề cập trên trang web này. Mô tả, tham chiếu hoặc liên kết đến các sản phẩm, ấn phẩm hoặc dịch vụ khác không ngụ ý sự chứng thực dưới bất kỳ hình thức nào. Việc dựa vào bất kỳ thông tin nào được cung cấp bởi trang web này hoàn toàn là rủi ro của riêng bạn.
Mặc dù chúng tôi cố gắng giữ cho thông tin trên trang web chính xác nhất có thể, ahealthierphilly từ chối mọi bảo đảm về tính chính xác, kịp thời và đầy đủ của nội dung, cũng như bất kỳ bảo đảm nào khác, dù rõ ràng hay ngụ ý, bao gồm cả bảo đảm về khả năng bán được hoặc sự phù hợp cho một mục đích cụ thể. ahealthierphilly cũng có quyền tạm thời hoặc vĩnh viễn ngừng hoạt động trang web này, bất kỳ trang nào hoặc bất kỳ chức năng nào vào bất kỳ lúc nào và không cần thông báo trước.
Thời gian đăng bài: 10/06/2019