Chỉ còn vài giờ nữa là đến năm mới, nhiều quyết tâm có thể sẽ lởn vởn trong đầu bạn — những việc bạn "nên" làm thường xuyên hơn, những việc bạn muốn làm nhiều hơn (hoặc ít hơn).
Không thể phủ nhận rằng việc tăng cường thể lực và hoạt động thể chất luôn nằm trong danh sách mục tiêu của hầu hết mọi người, và chạy bộ thường là một phần trong đó. Cho dù bạn đang muốn bắt đầu chạy bộ hay muốn cải thiện tốc độ chạy hoặc sức bền hiện tại, an toàn là một khía cạnh quan trọng khi chạy bộ.
Nếu bạn mới bắt đầu chạy bộ hoặc cần tìm hiểu thêm về các nguyên tắc an toàn tốt nhất, một trong những nhóm chạy bộ tại Philly, City Fit Girls, đã đưa ra bảy mẹo an toàn khi chạy bộ một mình — đặc biệt là đối với phụ nữ.
Nhưng nếu bạn muốn chạy bộ — đặc biệt là vào mùa đông trời tối — bạn có thể muốn tăng cường an toàn cá nhân bằng cách mang theo một số vật dụng tự vệ. Dưới đây, bạn sẽ tìm thấy bốn sản phẩm tự vệ được thiết kế dành cho người chạy bộ, giúp bạn luôn sẵn sàng mà không cần phải lục tung túi xách khi sự an toàn của bạn đang bị đe dọa.
Nội dung của trang web này, chẳng hạn như văn bản, đồ họa, hình ảnh và các tài liệu khác có trên trang web này, chỉ nhằm mục đích cung cấp thông tin và không cấu thành lời khuyên y tế.
ahealthierphilly được tài trợ bởi Independence Blue Cross, tổ chức bảo hiểm y tế hàng đầu tại Đông Nam Pennsylvania, phục vụ gần 2,5 triệu người trong khu vực, cung cấp tin tức sức khỏe và thông tin liên quan giúp có cuộc sống lành mạnh và hiểu biết hơn.
ahealthierphilly và các nguồn thông tin liên quan đến sức khỏe của trang web này không thay thế cho lời khuyên, chẩn đoán và điều trị y tế mà bệnh nhân nhận được từ bác sĩ hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe, và không nhằm mục đích thực hành y khoa, điều dưỡng, hoặc cung cấp bất kỳ lời khuyên hoặc dịch vụ chăm sóc sức khỏe chuyên nghiệp nào tại tiểu bang nơi bạn sinh sống. Không có nội dung nào trong trang web này được sử dụng cho mục đích chẩn đoán y khoa, điều dưỡng hoặc điều trị chuyên nghiệp.
Luôn luôn tìm kiếm lời khuyên từ bác sĩ hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe được cấp phép khác. Luôn luôn tham khảo ý kiến nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe trước khi bắt đầu bất kỳ phương pháp điều trị mới nào, hoặc nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào về tình trạng sức khỏe của mình. Bạn không nên bỏ qua hoặc trì hoãn việc tìm kiếm lời khuyên y tế chỉ vì những thông tin bạn đọc được trên trang web này. Trong trường hợp khẩn cấp về y tế, hãy gọi ngay cho bác sĩ hoặc 911.
Trang web này không khuyến nghị hoặc xác nhận bất kỳ xét nghiệm, bác sĩ, quy trình, ý kiến hoặc thông tin cụ thể nào khác có thể được đề cập trên trang web này. Việc mô tả, tham chiếu hoặc liên kết đến các sản phẩm, ấn phẩm hoặc dịch vụ khác không ngụ ý xác nhận dưới bất kỳ hình thức nào. Việc tin cậy vào bất kỳ thông tin nào được cung cấp bởi trang web này hoàn toàn do bạn tự chịu rủi ro.
Mặc dù chúng tôi cố gắng giữ cho thông tin trên trang web chính xác nhất có thể, ahealthierphilly từ chối mọi bảo đảm liên quan đến tính chính xác, tính kịp thời và tính đầy đủ của nội dung, cũng như mọi bảo đảm khác, dù rõ ràng hay ngụ ý, bao gồm bảo đảm về khả năng bán được hoặc tính phù hợp cho một mục đích cụ thể. ahealthierphilly cũng có quyền tạm thời hoặc vĩnh viễn ngừng hoạt động của trang web này, bất kỳ trang nào hoặc bất kỳ chức năng nào bất cứ lúc nào mà không cần thông báo trước.
Thời gian đăng: 10-06-2019